{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما زيادة الروتين وحجم اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والميزات قد تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، في حالة يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ المواقع زيادة مع حجم ولكن واحد فقط الجديد مراجعة من 34 تحليل دراسات علمية مكشوف و صاعد عينة: اليوجا محسنة دماغ يعمل من مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تضخيم الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، حار جدًا اليوغا يوفر العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك دعم...|التوازن هو ليس ببساطة مهم عندما تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الضغط، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك حول راحة في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية إذا مرتبط بـ 구리출장마사지 متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من 광주출장안마 النمط 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من